הקשבה לגוף
הקשבה לגוף: מסע לריפוי וצמיחה
ניסיוני האישי והמקצועי ביסס בי את ההבנה כי הפניית המבט פנימה והקשבה לגוף שלנו היא מפתח משמעותי בקידום תהליכי שינוי וריפוי. בחיי היום-יום העמוסים, יש לנו נטייה להתעלם מהאיתותים שגופנו שולח לנו, לדחוק פנימה רגשות ולסגל אסטרטגיות של תקיפה/בריחה/קפיאה במצבי קונפליקט או דחק. בסופו של דבר, הכול נרשם בגוף. גופנו הוא רשומון של אירועי חיינו. עצירה והקשבה לסיפור שיש לגוף לספר - דרך תחושות, רגשות, מחשבות, זיכרונות ודימויים - תורמת רבות לביסוס תהליכי שינוי עמוקים.
גופנו נושא בתוכו ידע ויכולת ריפוי מופלאה. באמצעות תהליכים מגוונים, ניתן לגלות את כוחות הריפוי הטבעיים המצויים בתוכנו וליצור חיבור מחודש לאנרגיית החיים.
במהלך המפגשים, אני משלבת תהליכים שונים של חיבור לגוף כמשאב. ההתנסות מותאמת אישית, על בסיס היכרות עם הצרכים והרצונות של המטופל, ובעיקר - עם מה שעובד עבורו.
כלי העבודה שלי ליצירת מרחב של הקשבה לגוף כוללים: מיינדפולנס, התמקדות, SE ודמיון מודרך. לכל אחד מהכלים הללו יש את הייחודיות והעוצמה שלו, ויחד הם מספקים מגוון דרכים לחקור, להקשיב ולרפא דרך הגוף.
התמקדות (Focusing)
התמקדות היא גישה מופלאה אשר נכנסה לחיי לפני כעשור והפכה לאבן דרך משמעותית במסע ההתפתחות האישי שלי. גישת ההתמקדות העמיקה את החיבור שלי לגוף כמשאב לתהליכי ריפוי והפכה לכלי נוסף אותו אני משלבת בעבודתי הטיפולית.
מיינדפולנס
מיינדפולנס, או בעברית קְשיבוּת, היא דרך חיים שלמדתי להעריך עמוקות. בליבה של הגישה הזו עומדת היכולת שלנו להפנות את תשומת הלב למתרחש ברגע הנוכחי, באופן לא שיפוטי וללא תגובתיות.
דמיון מודרך
דמיון מודרך הוא שיטת טיפול והתפתחות אישית שחקרתי ויישמתי בעבודתי הקלינית ובחיי האישיים. התהליך מתחיל בהרפיה עמוקה, במהלכה המטופל מפנה את הקשב פנימה ומתחיל לדמיין מצבים או תהליכים תוך שימוש בכל החושים: ראייה, שמיעה, ריח ומגע.
SE - Somatic Experiencing
כמטפלת וכאדם, גיליתי ב-SE כלי עוצמתי להתמודדות עם טראומה ומתח. זוהי גישה טיפולית אשר יצרה הרחבה משמעותית להבנתי את הקשר העמוק בין הגוף והנפש והפגישה אותי עם כוחות הריפוי האדירים של הגוף.